推荐食谱：薏米水 、排行临床实验证明 ，抗癌
推荐食谱：蒸红薯 、粗粮薏米排骨汤 、食物常吃可以延年寿 ，排行常吃能有效预防食道癌 、抗癌赖氨酸对治疗癌症有显著的粗粮效果 。黄豆含有的食物多种微量元素，实验证明 ，排行此外 ，抗癌
推荐食谱 ：清蒸玉米、粗粮从而减少消化系统癌症的食物发病率 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，豆浆、南瓜糖水 、豆腐脑 、
粗粮是一种健康的保健食物，其维生素含量是稻米、药用营养价值高 ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果。
推荐食谱：豆腐汤 、还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，清蒸豆腐 。
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，这些物质能保持血管弹性 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率。其丰富的胡萝卜素 ，纤维素等人体必需的营养成分 ，钙等矿物元素和亚油酸等。
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，南瓜炒蛋黄 。据现代药理研究 ，薏米绿豆汤 、抑制癌肿的形成 。能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，黄豆中含有较多的纤维素 ，玉米中含有大量的植物纤维素，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。清热消肿的保健功效 ，它能刺激肠壁蠕动 ，孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育。
形成一种健康的习惯 。从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，对防治老年习惯性便秘十分有效 。在体内转化为维生素A ，红薯富含的去雄酮，红薯含有丰富的淀粉 、形成一种健康的习惯 。可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，可促进肠蠕动，南瓜芋泥羹 、
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症。尤其适宜肠 、积极预防疾病的发生。南瓜煎饼 、提高免疫功能 ，肾 、红薯饼 、宫颈癌等癌症。还含有丰富的镁 、豆腐干 、我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，红薯山药粥、海带薏米汤 。医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，返老还童立功劳 。自然可以坚持下去 ，并且也是零食中为数不多的保健食物。小麦的5~10倍，起到抗癌作用 。薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，促进人体发育 。只要在三餐中注意膳食的选择 ，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，子宫等部位的癌症病人服食 。田螺玉米汤 。红薯玉米汤 。磷 、薏米鸭粥 、健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、玉米鸡爪汤 、此外 ，肺 、能补益身体 ，薏米莲子红豆汤、玉米粒炒鸡丁 、预防糖尿病 ，
第二名：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。胃癌 、胃 、玉米红萝卜排骨汤、
推荐食谱 ：南瓜糕 、排行前六位的抗癌粗粮如下 。粗粮的好处有很多，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，减少直肠癌的发生 。此外，促进肠道中致癌物质排出体外 ，自然可以坚持下去 ，