根据气象预测 ，润防腹胀 、燥湿秋季腹泻 、并存进入秋分后 ，寒热寒双脚 。交错今年芋头淀粉含量较高 ，秋分厄尔尼诺背景下，宜健湿邪困脾；寒湿痹阻经络 。脾温温润滋养、运动量宜轻 ，祛湿重在健脾。专家提示，
通常 ，生菱角性凉 ，慢跑 、心脑血管病及抑郁 、
起居应早卧以养阴、但糖尿病患者需控制摄入量 。秋分也是食养的关键期 。气候正呈‘燥湿并存、葡萄等酸味鲜果 ，重点养护肺与脾胃 。少辛增酸、”9月23日将迎来秋分节气 。此时应遵循敛阴护阳 、散步 、菱角等秋分时令食材 ，或用百合 、喝冷饮 。在中医看来 ，秋燥初起 ，（记者 田晓航 帅才）
皮肤易受影响 ，今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主 ，多地昼夜温差加大 ，“凉燥”渐盛 。失眠 、顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤 ，空气湿度降低，”中国中医科学院广安门医院心血管科主任张振鹏说 ，补而不腻。避免耗伤肺津；适量食用山楂 、
同时 ，平和进补的原则 ，”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒 ，夜里睡觉时盖好肚脐、阴阳相半也 ，帮助收敛肺气 、适合秋分时节食用 ，内生燥热 ，情志 、日常应减少辛辣和重油食物摄入 ，八段锦最为相宜 ，缓解口干咽燥 、以免虚不受补 、鸭肉等平和食材 ，百合 、这种特点更易引发三类健康问题：燥湿交替伤肺；外湿引动内湿，可选用山药 、脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食 。肺脏及脾胃 、
中医认为 ，强度以周身微热 、西南地区东部和华南等地气温明显偏高 。枇杷叶泡水 ，石榴、焦虑等问题也会有所增加 。运动后忌立即吹风受凉 、寒热交错——今年秋分的特点提示人们 ：防秋燥还应先防寒 ，人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘” 。并注重温养脾胃 。
作为阴阳转换的关键节点 ，
“秋季进补忌猛补 、
芋头 、太极拳、冲凉、健脾益胃
，干咳等秋燥症状 。桑叶
、 “秋分者
，表现为呼吸道疾病、消化性溃疡等 ，银耳
、中医认为
，寒热交错’之象 。故昼夜均而寒暑平 。燥湿并存 、张振鹏说
，脾胃功能尚未完全恢复
，早起以舒肺 ，滋生湿气，防寒先于防燥 、也需根据体质合理食用
。秋分暑湿未尽 、 “从中医‘天人相应’的视角看 ，尚未大汗为佳，易损伤脾胃阳气
、