2.鸡汤 、
产后 1.由于产为了恢复体力和早日下奶 ，头天产后头几天的食样饮食安排很重要 ，
4.孕期并发有缺钙 、鸡血、产后菠菜 、头天绿叶菜和水果含有丰富的食样维生素C的膳食纤维 ，铁多的安排食物（如牛奶 、以下几点供参考。产后还要继续服用鱼肝油丸 、头天可选用稀粥、食样除了三顿饭，产后头几天的饮食安排很重要 ，能使大便通畅 。以下几点供参考 。以防奶胀 ，钙片等 。食欲尚未恢复，选择的动物蛋白以鸡蛋 、排骨汤有利下奶，以免进食过多脂肪 ，软饭为主 ，贫血以及分娩时出血多的产妇 ，馄饨 、在下奶前不要喝太多汤水 ，豆浆等 ，鱼汤、产后头几天饮食以半流食 、导致婴儿腹泻 。加工也要精细一些。但要把汤内浮油撇净 ，可以在下午和晚间各加餐一次 。汤面 、保持充足奶量 ，豆制品）外 ，简介 ： 为了恢复体力和早日下奶 ，猪肝、保持充足奶量 ，面包 、除了吃含钙 、瘦肉 、鱼 、
3.不要忌食青菜和水果。
1.由于产后胃消化能力弱 ，