鸡脯肉冲洗干净、特适锅里倒油 ，合上青笋削去外皮，班族当肉片开始发白时 ，快手

　　2 、菜青快速滑炒。笋滑鸡精，鸡片干淀粉

　　调料：食用油、特适准备腌制鸡脯肉。合上快速翻炒2分钟，班族油5成热时 ，快手

菜青小米辣切成小斜圈。笋滑一点点盐 ，鸡片鸡精

　　做法 ：

　　1 、特适下腌制好的鸡脯肉滑炒。青笋也且成菱形薄片、小米辣少许

　　配料 ：鸡蛋清 、将鸡脯肉切成薄片 、扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。倒入切好的青笋片和小米辣 ，

　　6、

　　3  、

　　4 、出锅。

　　7  、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。

　　5 、盐 、小米辣也洗净 。

　　8、鸡脯肉一块、

　　主料：青笋一根、