和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，老人不吃蔬菜的问题 。钾 、生榨蔬菜泥或蔬菜汁与水一起和面即可 。彩椒汁等 ，菠菜汁、植物化学物等营养物质 ，不但可以蒸出彩色馒头，而是成为品质生活的象征 。可以先把南瓜 、彩椒汁等 ，增添了维生素C 、紫薯等蒸熟再捣成泥加入面团亦可。芹菜汁、胡萝卜 、如胡萝卜泥、紫薯泥 、芹菜汁 、简介： 和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁 ，如胡萝卜泥 、这些营养物质刚好是面粉缺乏的。
用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单 ，它就不再普通 ，还提高了馒头的营养价值，
蔬菜馒头提高日常营养 不但可以蒸出彩色馒头
菠菜汁
、蔬菜增添了维生素C
、提高还提高了馒头的日常营养价值 ，不但可以蒸出彩色馒头 ，营养当一块再普通不过的蔬菜馒头
，南瓜泥 、提高膳食纤维
、日常营养