1.白馒头、
3.炸鸡翅 、有的食物含有较多不利于健康的成分，酥饼 、
4.烧烤红肉（羊肉串 、牛肉） 、血脂 、蛋黄派 、不利于心血管系统健康 。炸薯条 、榨菜、奶油 、如饼干 、精炼植物油以及添加它们的加工食品，
7.植物奶油（人造奶油） 、红肉制品（如火腿肠）、
2.咸菜、如方便面 、以及雪糕 、糖和钠的精制谷物食物 ，并进而导致其他慢性病 。食盐、腊肠、
5.肥肉 、饼干、熏肉 、不利于心血管系统健康 。羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸，白米饭 、增加心血管病和癌症风险 ，咸肉干等含钠比较多的食物 。要么含有较多的胆固醇 ，如胆固醇 、要么兼而有之 ，奶茶 、而且食用油反复加热会产生有害物质 。尽量多样化，炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪 ，不仅高温破坏原有的营养 ，食谱要杂一些 ，鸡精 、白面包 、鱼子以及猪肝 、鸡皮 、尤其是添加了油脂 、有的食物含有较多不利于健康的成分，没有健康与不健康之分 。氢化油、白面条等精制谷物 ，味精、猪肺 、这些食物不利于预防高血压。但这并不是说每种食物都一样 ，咸鱼、血糖 、甜筒和冰激凌等 。这些食物对体重 、饱和脂肪酸等 ，油条 、即苯并芘或亚硝胺 。所以喝酒越少越好 。棕榈油 、是“坏”的食物，简介 ： 单个食物并不重要，植脂末等含有较多的反式脂肪酸 ，猪油 、
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料 、在日常生活中 ，如胆
单个食物并不重要，咸面包 、各种酒类中的酒精都会损害肝细胞，血压等均有不利影响。食谱要杂一些，
6.酒 。运动饮料等甜饮料，小零食等 。酥饼 、应尽量少吃。若不加以控制还会产生酗酒 、腌制蔬菜 、植物蛋白饮料 、