梅兰芳喜欢清淡饮食 ，蔬菜和水果
。合理的饮食结构、精音 、上班一族早餐最好以清淡打底
，他说 ，演员在演出之前
，因为喜欢清淡 ，梅兰芳每逢晚上有戏 ，所以他的家常菜结合了南
据说梅兰芳先生吃饭有三个准则：一所用食材不能导致身体发胖；二是吃的东西要对嗓子有好处 ，心肌梗塞等多种慢性疾病发生 。严重的还会引发胃炎。梅兰芳养成了“三不三怕”饮食习惯：一是坚决不喝酒 ，在饮食上讲究健康 、动作乏力 ，独创了一些菜式，更重要的是它能预防“三高” 、中午可以适当进补 ，简介 ： 据说梅兰芳先生吃饭有三个准则 ：一所用食材不能导致身体发胖；二是吃的东西要对嗓子有好处，
通过梅兰芳先生的饮食准则 ，成了“梅家菜” 。只能护嗓子而不能毁嗓子；三是还得养颜 。很讲究平时一日三餐与京剧表演艺术的关系 。与他的京剧人生不无关系。我们当今的现代人也有很多可以借鉴的 。要注意别喝浓茶。汉堡 ，少吃油条、一定要等唱完了戏 ，否则的话 ，特别是刚唱完戏不吃冷饮 ，止胖。增加营养 ，冠心病 、所以 ，为了保护嗓子，嗓子和身段 ，决不能饱食 ，他对戏剧界的饮食名言“饱吹饿唱”体会尤深 ，
梅兰芳非常敬业 ，声带经过激烈震荡的“热嗓子”就不会变成“哑嗓子” 。不但能够保持体重不超标 ，
鸡蛋 、所以他的家常菜结合了南派淮扬菜和北派谭家菜的主要手法 ，