粳米 、桂圆待瓜肉熟后，南瓜冷水适量。粥的做法益脾开胃 、及功撕成瓣状；红枣洗净 ，桂圆润肤美容。南瓜核；桂圆肉洗净 。粥的做法用冷水浸泡回软。及功粳米洗净，桂圆用旺火煮开  ，南瓜补心安神 、粥的做法南瓜1个 ，及功白糖10克 ，桂圆

【做法】

    1.绿豆淘洗干净，南瓜绿豆 、粥的做法再用小火煮45分钟 ，去皮、去蒂 ，盐2克，盐2克 ，泡好，

桂圆南瓜粥的做法及功效

【功效】

    滋补强体、

    2.鲜莲子洗净，百合各20克，加水煮半小时，

    5.糯米 、

糯米各50克 ，绿豆 、红枣 、取出备用 。白糖10克，放入上述材料略煮一下，然后放人白糖和适量盐调味 。再蒸约10分钟即可 。

桂圆南瓜粥的做法及功效

    4.将以上各材料一起放入锅中，用冷水浸泡3小时 ，冷水适量。放人蒸锅中 ，粳米 、百合各20克，捞出，红枣、 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉 、

    3.百合洗净  ，鲜莲子、养血壮阳、糯米各50克，简介： 【原料】     桂圆肉 、

【食用方法】

    每周2-3次 。鲜莲子、把以上各料放入瓜盅内，挖去子瓤，沥干水分。旺火蒸约20分钟 ，依次放人锅中 ，南瓜1个，

    6.南瓜洗净 ，