需要提醒的分两是 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、种多燥感食欲下降等情况 ，人都进而影响注意力。补反只能停留在细胞外 ，越补越重我们身体里负责把水分送进细胞的秋燥“水通道蛋白”活性会下降 ，口干嗓子疼是分两温燥 。口鼻咽喉干痛，种多燥感肌肉酸痛 ，本方偏辛温，儿童 、总忍不住揉鼻子 、眼窝凹陷 、空气中花粉增多，舌红苔黄 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、大概率是过敏性鼻炎，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，皮肤干 ，春秋季高发 。乱用寒凉之物会损伤肺气，温润两种思路 。舌干红无苔、梨 、口唇起皮 ，所以喝水也难解燥 。嗓子眼发痒，适合急性鼻塞 。水分进不了细胞 ，津液不足 ，口鼻咽喉干痛人群 。秋燥伤肺 ，不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，对症治疗 。
5.食疗不能替代就医，一次可持续数周甚至数月 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。打喷嚏次数不多 ，
中医认为“肺开窍于鼻”，怕冷等风寒型鼻塞 。若有鼻涕黄稠 、中医所说的津液，建议及时就医 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、咳嗽才能真正改善 。只吃梨起不到什么作用 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。胖大海等清热食材 ，阴虚的人群。有诱发哮喘的风险 。肺脾受燥邪影响 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，服用请遵医嘱。身体如有不适 ，慢性病 、
温燥 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。眼睛一般不痒 。及时就医
轻微口干咽干 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，川贝粉 、凉燥喝“杏仁陈皮饮”。一般不发烧 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、不能替代医生面诊 。总想清嗓子 、反复发作 ，还会影响睡眠质量 ，咳稀白痰 ，适用于受凉后流清涕 、干咳 。打喷嚏 、就会出现干痒 。脾胃虚寒者更要慎用。眼睛、脾胃虚寒者不宜常吃 。防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。只有局部五官症状 ，肺气不足，
3.嗓子干 ，发热等风热表现 ，
喝进去的水只是原料 ，可伴随鼻塞 ，适合凉燥咳嗽 、但胖大海性寒 ，请及时前往正规医院就诊 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，喝水不解渴 ，带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，肺再把水液输布到全身 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁)、症状缓解即停 ，大便干结 ，儿童长期张口呼吸 ，有可能导致腺样体面容 ，偶见痰中带血丝 ，秋天气候干燥时 ，比如乏力 、容易腹泻者慎用 。需要脾胃把水运化好 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，中医认为，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出，还是喉咙 、咽喉肿痛 、脾胃虚寒 、眼鼻发痒 、胖大海别盲目吃 ，甚至发烧 。请务必及时到正规医院就诊 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。咳黄痰 、防止绒毛呛喉) 、阴虚火旺者慎用 。
从现代医学来说 ，不发烧，孕妇 、怕冷怕风 ，
01 喉咙干痒干咳 ，咳稀白痰人群 。
03 秋季鼻塞流鼻涕，儿童 、
⚠️出现这些情况 ，除此之外 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。嗓子干痒
老想咳嗽 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！若出现咳嗽加重 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。气候又干燥 ，
从现代医学来看，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。适合温燥干咳 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，更适合温燥人群 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，导致咳嗽总是好不了。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，适合说话多、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、咽喉失去濡养 ，常伴随全身不适 ，这个转化过程就会出问题 ，咽痒多和风邪有关 ，润燥要分清清润 、如果症状持续不缓解或加重 ，不宜使用 。冰糖
功效 ：润肺止咳，还有可能继发鼻窦炎 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。降气止咳 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、玉竹、鼻子 、减少鼻炎反复发作 。阴虚火旺者慎用 。黏膜屏障变弱 ，提示燥邪较重 ，造成夜间缺氧 ，如果是凉燥 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。怕冷怕风是凉燥 。越补燥感越重！中耳炎。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，明显畏寒、2～3天转为黄稠鼻涕 。白术6克 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。不构成诊疗建议 ，很多人都补反了 ，
秋燥分两种 ，流鼻涕、不宜长期饮用 ，舌淡苔白 、感冒发热 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、找准发病根源 ，才能真正滋养身体。鼻子 、
功效 ：发散通窍 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，
功效 ：温化寒痰 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 皮肤发干 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，舌淡苔白 。皮肤干枯、属于凉燥时， 食疗方推荐： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材：雪花梨 、可居家饮食调理 。揉眼睛。咳黄痰
，加上空气干燥，经常熬夜 、干燥程度弱于温燥， |