【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕菠萝去皮 ，菠萝简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，汁的做法停1天 。及功用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克），莲藕
【做法】
1 、菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法
【食用注意】
莲藕用清水洗净，才可以连皮食用
。否则会氧化变黑 。用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝去皮 ，加入菠萝汁中不必沉淀
，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，之后再以冷开水泡洗 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，