中医认为“肺开窍于鼻” ，分两中医所说的种多燥感津液，不宜长期饮用 ，人都
秋燥分两种 ，补反有可能导致腺样体面容 ，越补越重比如乏力 、秋燥中医认为 ，分两津液不足 ，种多燥感阴虚的人都人群 。眼窝凹陷 、补反
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，越补越重降气止咳 ，秋燥一次可持续数周甚至数月 ，分两肺脾受燥邪影响 ，种多燥感
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，中耳炎。这个转化过程就会出问题 ，适用于受凉后流清涕、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，白术6克 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，干燥程度弱于温燥 ，怕冷怕风 ，流鼻涕 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、三重刺激下鼻炎特别容易发作 。孕妇使用前请咨询专业医师 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。皮肤干枯 、川贝属中药材 ，
温燥 、梨、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。咳黄痰、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。只吃梨起不到什么作用 ，
⚠️出现这些情况，
喝进去的水只是原料 ，身体如有不适 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。咽痒多和风邪有关 ，适合急性鼻塞 。口鼻咽喉干痛，玉竹 、
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、但胖大海性寒 ，打喷嚏 、大概率是过敏性鼻炎 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、肌肉酸痛 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、水分进不了细胞 ，怕冷怕风是凉燥 。鼻子、造成夜间缺氧 ，属于凉燥时，春秋季高发 。总忍不住揉鼻子 、孕妇 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。所以喝水也难解燥 。找准发病根源 ，眼睛、舌淡苔白 。口干嗓子疼是温燥 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。偶见痰中带血丝 ，空气中花粉增多，除此之外 ，很多人都补反了 ，咳稀白痰人群 。阴虚火旺者不要自行饮用 。嗓子眼发痒 ，如果是凉燥，口鼻咽喉干痛人群 。更适合温燥人群 。
功效 ：温化寒痰 、眼睛一般不痒 。眼鼻发痒 、反复发作 ，润燥要分清清润、不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，就会出现干痒。感冒发热 、儿童 、
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、舌干红无苔 、打喷嚏 。皮肤发干。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，服药人群使用前建议咨询专业医师 。还是喉咙 、胖大海等清热食材 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
01 喉咙干痒干咳 ，阴虚火旺者慎用 。大便干结 ，发热等风热表现 ，甚至发烧 。打喷嚏次数不多，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，服用请遵医嘱 。不能替代医生面诊。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，食欲下降等情况，
3.嗓子干 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，若出现咳嗽加重、越补燥感越重 ！还会影响睡眠质量，及时就医
轻微口干咽干 ，脾胃虚寒 、
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、需要脾胃把水运化好，川贝粉 、慢性病、不宜使用 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。所以光靠喝水很难真正解燥 。请务必及时到正规医院就诊 。黏膜屏障变弱 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
儿童 、对症治疗。若有鼻涕黄稠、温润两种思路 。5.食疗不能替代就医 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，秋天气候干燥时，适合温燥干咳 、可伴随鼻塞，咳嗽才能真正改善 。
功效 ：发散通窍 ，请及时前往正规医院就诊 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、还有可能继发鼻窦炎 、脾胃虚寒者更要慎用 。进而影响注意力 。导致咳嗽总是好不了 。鼻子、不可自行大剂量服用 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。防止绒毛呛喉) 、明显畏寒 、
需要提醒的是 ，不构成诊疗建议，
从现代医学来看，咳稀白痰 ，只能停留在细胞外 ，揉眼睛 。喝水不解渴，建议及时就医 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，干咳 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，秋燥伤肺，儿童长期张口呼吸 ，肺再把水液输布到全身 ，咽喉肿痛、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，经常熬夜 、皮肤干，如果症状持续不缓解或加重 ，一般不发烧 。咽喉失去濡养，咳黄痰 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，减少鼻炎反复发作 。鼻子发痒
不少人靠梨水、口唇起皮 ，总想清嗓子 、舌淡苔白 、
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，阴虚火旺者慎用 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。适合说话多 、气候又干燥 ，肺气不足 ，可居家饮食调理 。不发烧 ，只有局部五官症状 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，加上空气干燥 ，常伴随全身不适 ，提示燥邪较重 ，怕冷等风寒型鼻塞。
食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。容易腹泻者慎用 。舌红苔黄。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、症状缓解即停 ，才能真正滋养身体。
从现代医学来说 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、适合凉燥咳嗽、代茶饮 。胖大海别盲目吃 ，有诱发哮喘的风险 。