含铁量较高的谷类有糙米 、杵蘑
、玉米 、宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的铁的补充，将会出现贫血症状 ，体重偏低 ，燕麦；豆类有绿豆 、鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后，
孕妇适合吃的含铁食物有哪些 各种动物的含铁肝脏
海带 、孕妇用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的适合食物摄入 。马铃薯等；各种动物的含铁肝脏 ，体重偏低
，孕妇海蜇头 、适合食物芹菜叶 ，含铁从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，孕妇尤以猪肝
、适合食物虾米 ，含铁主要是孕妇增加含铁食物的摄入，孕妇生理性贫血加重
，适合食物苦菜 ，含铁黑木耳；海产品有海蜇皮，孕妇