豆类 :豆腐、生素食物榴莲、生素食物腰果、生素食物核仁 :杏仁、生素食物木瓜、生素食物

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含维生素b的生素食物食物

    2、油菜花 、生素食物红苋菜 、生素食物韭菜 、水果:金橘、蔬菜:竹笋、川七 、罗勒、芽菜、

麦芽等;

含维生素b的食物

    4、山竹、红枣、草莓、腐竹 、核桃等;

    3 、豆浆、龙须菜 、李子、